Sandie Poussau Relaxologue
 
Qu'est-ce que la relaxation ?
La relaxation pour qui ?
La relaxation pourquoi ?
Les séances de relaxation
Qui suis-je ?
Références
Contact
 

qu'est-ce que la relaxation

QU'EST-CE QUE LA RELAXATION ÉVOLUTIVE ?

« Relaxer » est utilisé aujourd'hui pour dire « libérer un détenu » ! Donc la relaxation permet de se libérer de ses chaînes...

La relaxation vise à être dans son corps. Elle est évolutive parce que non figée, elle évolue pour s'adapter à tous et surtout à chacun. Elle assouplit les limites, favorise l'adaptabilité, l'autonomie, la confiance et l'expression de soi.

La relaxation permet un travail sur le ressenti corporel dans le but de :

  • Gérer le stress et les émotions limitantes (favorise la mise en place d'acquis et de changements dans le quotidien)
  • (re)découvrir des espaces de bien-être et de profonde détente
  • Se réapproprier la relation au corps
  • Apaiser le mental
  • Utiliser le stress positivement

Au-delà du relâchement musculaire, la relaxation diminue l'angoisse et favorise l'unification de l'organisme. C'est un moyen thérapeutique préventif ou curatif qui passe d'abord par la déconcentration mentale et musculaire obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées. Elle renforce l'homéostasie et diminue angoisses et émotivité.

C'est l'apprentissage de la connaissance émotionnelle par le lâcher-prise.

Les outils de relaxation évolutive sont simples et variés pour que chacun puisse trouver ce qui lui correspond :

  • la sophrologie,
  • la conscience respiratoire,
  • le travail corporel,
  • la visualisation mentale,
  • le massage de détente (à l'huile -relaxation coréenne-relaxinésie -massage balles, etc.),
  • le yoga nidra (yoga profond pratiqué couché),
  • et bien d'autres outils d'expression de soi (dessin, musique...)

Chaque personne ou groupe étant unique, chaque séance est unique.

La place de la relaxation dans le quotidien

 

CODE DE DÉONTOLOGIE DU RELAXOLOGUE ÉVOLUTIF

  • Exercer légalement en étant déclaré comme professionnel (ou clairement comme bénévole si tel est le cas).
  • Avoir une assurance professionnelle (Responsabilité Civile Professionnelle).
  • Respecter la dignité des clients.
  • Connaître ses propres limites professionnelles.
  • Répondre clairement au client sur les modalités de formations et les méthodes utilisées.
  • S'interdire et interdire tout passage à l'acte sexuel (avec clients ou stagiaires).
  • Proposer des honoraires avec tact et mesure. S'interdire toute exploitation des clients.
  • Poser un contrat d'accompagnement clair et précis (le cadre de travail, les modalités de la cure de relaxation, les outils employés).
  • Respecter et faire respecter la règle de confidentialité et le secret professionnel.
  • Etre indépendant de tout mouvement politique ou sectaire.
  • Ne pas intervenir dans un traitement médical en cours.

 

QU'EST-CE QUE LA SOMATOTHÉRAPIE ?

C’est un ensemble de techniques qui demandent une aide extérieure (un thérapeute confirmé) pour amener un état de relaxation plus profond. C’est dans cet état que l’on peut se laisser aller à ses blocages émotionnels, à son rythme, en pouvant à tout moment dire stop au processus de ressenti en cours.

Cela permet de conserver une grande autonomie de soi. Apprendre à sentir ses peurs les plus inconscientes permet de leur donner une juste place et de s’en défaire. Il est important de garder à l’esprit que l’individu, quelque soi la « crise » difficile qu’il traverse, ne se limite pas qu’à cet état, il est bien d’autres choses encore (un ami fiable, un collègue agréable…). C’est en se reposant sur ses ressources, ses acquis, que l’on peut découvrir et apaiser ses zones d’ombre.

A quoi sert l’éclairage de ses zones d’ombre ? Et bien a ne plus faire semblant d’être parfaitement bien et de se sentir parfois, sur des expériences bien précises (un film, une chanson, une photo…) dévasté. On peut alors simplement accueillir nos difficultés et les dépasser.

 

 
© 2008-2015 Sandie Poussau - Pixels Carrés liens sur la relaxation