Comment se passe une séance de relaxation?

Les séances de relaxation peuvent avoir lieu à votre domicile (via skype) ou dans mon cabinet de relaxation au Stillpoint Space Paris (14eme) une fois par mois sur rendez-vous. Je peux également me déplacer sur votre lieu de travail pour des séances de relaxation de groupe sur la pause déjeuner ou en formation de gestion du stress (option demi-journée ou journée complète – me consulter).

 

Établir une confiance mutuelle

La séance de relaxation est avant tout une relation de confiance mutuelle entre le vous et moi, unis dans un objectif défini à la première séance :

  • je souhaite parler librement en public
  • je veux vivre positivement mon stress
  • je souhaite avoir un sommeil réparateur
  • je veux me sentir dynamique
  • je souhaite me préparer à un examen
  • …..

C’est cet objectif qui fixera la durée et la fréquence de la cure de relaxation.

 

La relaxation

Après un temps de partage sur le quotidien, la séance se fait assis, debout ou couché, dans l’immobilité ou la mobilité, en fonction de vos possibilités et de mon expérience.

La variété des exercices vous permettra de trouver votre propre voix de détente et de sentir vos besoins pour une autonomie future.

 

La verbalisation

Un retour du vécu des exercices vous permet de mettre en mots vos ressentis et d’affiner en ce sens ou changer radicalement d’orientation (je ne supporte pas le silence – je préfère ouvrir les yeux, etc.).

 

Chez vous

Une invitation à vous exercer entre les séances sur certains points et exercices est suggérée pour une intégration et un avancement mesuré dans la cure de relaxation.

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